ランニングについて 社会人10年目です。 去年3000mのベストを出して以来サボってしまいましたが、近々レースがあるので

ランニングについて 社会人10年目です。 去年3000mのベストを出して以来サボってしまいましたが、近々レースがあるので先月から走りを再開しました。 キロ４分切る程度の10km ペーランで辛いレベルまで落ちてしまいました。 練習用シューズはアディダスゼロを履いていますが、イボはほぼ無く、人間で言う肉のような部分が出ています。 夏期休暇中、レース用にソーティマジックVR を買い、休暇明けに慣らしも兼ねてソーティで練習してみました。 すると、休暇中またサボってしまったにも関わらず、キロ３分30～40で10キロ走れました。ベストを出した時のような体の軽さでした。 ところが次の日、立てない位の筋肉痛になり、暫く引きずっています。 練習不足は勿論ですが、ソーティはあまり良くないですか？走っている間は最高だったのですが…それともソーティの良さに自分がついて行けてないのですかね 3000mは９分12秒、5000mは15分50がベストです。 あと、練習用も替えた方が良いでしょうか。まだ履けると思うと、お別れが切ないです…

サボらなければソーティーでいいと思う。