匿名さん
自分は高校生で陸上部長距離をやってます。
5000mを専門としてやってるのですが去年の2月以降全くベストを更新できません。
そこで質問なんですが自分はいつも2000〜3000が落ちてしまい、そのままずるずるとタイムが落ちてしまいます。
どのように走れば目標の16分台で走れますか?あと、レース中になるべくあと何周って考えないようにしてるんですけど、どうしてもキツくなると考えてしまうんですけど対処法的なのはないですかね? 練習内容は 月曜日60分ジョグ 火曜日40分ジョグの後に150インターバル15本設定28間100mジョグ 水曜日60分ジョグ 木曜日8000mペース走キロ4分30 金曜日60分ジョグ 土曜日400m15本 79〜80 日曜日休み ベスト 1500m4分37秒 2000m6分33秒 3000m10分01秒 4000m13分39秒 5000m17分09秒 長文ですみません。