匿名さん
高校で陸上、 幅跳びと三段跳びをメインでやっている者です。
最近、本番で13m後半を安定して飛べるようになってきたのですが、この間出場した大会での三段で腰を痛めてしまいました。
まだ出来ていない体が跳躍についていっていない、と言われて納得しました。
自分で色々調べてみて、腸腰筋が硬くなっていることを知りました。
主に右側ががっつりゴルフボールの様になっていました。
勧められた鍼灸治療院に行ったのですが、一回では治らないと言われました。
①整体にも行ってみた方がいいのか ②予防やケアの方法、ストレッチ ③鍛えるべき筋肉、方法etc.. よろしければ教えて下さい 長くてすいませんm(_ _)m