ソフトボール、ピッチャーの投球のコツについて教えてください。 子供の学校のPTAチームの、ソフトボールの投手に抜擢されて

ソフトボール、ピッチャーの投球のコツについて教えてください。 子供の学校のPTAチームの、ソフトボールの投手に抜擢されてしまいました。 ソフトボール大会とは言っても、6校集まる学校対抗のゆるーい大会で『盗塁なし』 『ワイルドピッチによる進塁なし』などピッチャーには気が楽なローカルルールの中、 投球フォームは腕を回してはダメ！(ウインドミルはおろか、肩以上ボールを振りかぶってはダメ)というバッター救済ルールもあります。 練習で何度か投げましたが、スピード意識するとコントロールが定まらず、逆にコントロール意識すると、トスバッティングの如く打たれます。。 あと半年ほど週1ペースで練習するとして、もう少し球速をあげつつ、コントロールもつけたいのですが…。 なにかコツのようなものがありましたら教えてください。

質問者様がウインドミルを身に付けていたり、「腕を引いた時に身体を横向きにして、身体の前で腕を振るようにすると」という部分が理解できるようであれば、カテゴリマスターyopparai2013様の方法で進めるのが断然お勧めです。ただし、ウインドミル未経験ですと、週一／半年間の練習でこの投げ方を習得するのは難しいかもしれません。 またfhf3a様推薦の山なりボール作戦も、かなり効果があるのも事実です。1イニングに1,2個くらい早目のボール(棒玉で良い)を混ぜるのも、効果アップに役立ちます。ちなみに山なりボールでコントロールよく投げるのは、結構難しいので、練習のし甲斐はあります。 上記を踏まえて、ウインドミルはできないけど、少し早い球でも勝負したいという場合に、参考になればと以下をまとめてみましたので、おまけ程度に見てください。 なお学校体育のソフトボールのように、バッターに正対したまま投げる(横向きに踏み込まない)投げ方を前提としています。また、あくまで我流の投げ方なので、質問者様に合うかどうかは不明です。 ①まずボールを正面にセットした状態で、水泳の飛び込みのようなイメー ジで頭から上体を前傾させて、前に倒れ込むようにしてつま先体重にしてゆきます。（足は、まだ踏み込まない） ②それに合わせて、腕をバックスイングしますが、その時のふり幅は小さく。行 進するときの腕の振り幅程度にします。勿論大きく引けばスピードは上ります が、相当な握力が無いとコントトロールがつきません。 なお、引いた腕は伸ばし切らないで、肘から軽く曲げておきます。 これもコントロール対策です。 ③そのまま上体を前傾させてゆくと、前向きに倒れてしまいますので、これを支えるよう な感じで、つま先をまっすぐキャッチャー方向に向けて踏み込み、かかと着地 をします。 ④着地に合わせて腕を振り出してボールを投げますが、肩や腕ではなくて、肘の 力中心にシャープに投げますが、リリースの最後は押し出すようなイメージにします。なお投げる時は上体を起こさず、バント処理をするような感じで前傾 のまま、前に飛び出す感じにした方が、球速も上がりコントロールもつきます。 かなり変則的な投げ方で、球速もウインドミルなどには比べるべくもありませんが、「ゆるーい大会」であれば、結構打ちととれる程度の球速は出るのと、身体を大きく使いすぎないので、少ない練習でもコントロールがつきやすい投げ方です。 さらには、リリースの時にボーリングのような感じで、スクリュー回転をかけながら抜いてやると、山なりのカーブになりますので、チェンジアップの効果も期待できます。また、親指と人差し指をキャッチャー方向に向けて、抜きながら低めに投げると、力なく沈むので、これもそこそこ使えます。ただし、こうした球を使いすぎると、狙われてしまい長打連発になるので要注意です。 以上、「ゆるーい大会」という言葉を信じて、変なアドバイスをしてしまいましたが、参考になれば幸いです。