匿名さん
このまま年齢を重ねていくとどうなるかが心配です。
20年近く生活の主体が自転車に乗る事です。
10年ほどは自転車競技に没頭し来る日も来る日も自転車に乗ってきました。
引退後も10年間自転車にほぼ毎日50Kmくらい乗る仕事をしております。
以前からの悩みなのですが自転車を毎日100Km乗ることはなんら問題は無いのですが、丸1日買い物などに出て歩き回ると次の日ひどい筋肉痛と発熱があります。
家族でテーマパークに行こうものなら2日目は車いすのお世話にならなければならないくらいになってしまいます。
普段使う筋肉をそぎ落としてきた結果なのでしかたないのですが、息子も私の背中を追って自転車選手を目指し自転車部に入っていますので、私は将来車いす生活になろうと構いませんが自分の子供の事となると心配です。
インナーマッスルを落とさず、体重も増やさなくて次の日に筋肉疲労が残らないような良い運動方法をご存知は無いでしょうか? よろしくお願いいたします。