糖質制限 筋肥大 ケトジェニック 筋トレ 糖質制限（ケトジェニックダイエット）をしながら �

匿名さん

糖質制限 筋肥大 ケトジェニック 筋トレ 糖質制限（ケトジェニックダイエット）をしながら 筋トレをするとパワーダウンを感じ、結局炭水化物を摂るようにした、と言うのはよくある話です。
しかしこれらは思い込み、あるいは炭水化物食を摂りたいから、そう思うことによって 自分の欲求と整合性をつけていく、というメンタル的なものもあると思います。
基本、カーボ無しで タンパク質と脂質を多めにとって、筋肥大させている方はいますか？

効率が悪いためしている人はそういません。