【消費カロリー】1日何もしなくても消費するカロリーを教えてください。 今日は徒歩で9408歩歩いて283カロリー消費しま

【消費カロリー】1日何もしなくても消費するカロリーを教えてください。 今日は徒歩で9408歩歩いて283カロリー消費しましたとトレーニング後の結果が出ましたが、普通に考えて食べた分をトレーニングで消費するのは不可能と感じました。 でも肥えてない。 なぜだ？ と思ったら、そうか、人間は動いていなくてもただ息をしているだけでエネルギーを消費してるのか！ と思ったんですが、基本的に何もしないと1日に人間は何カロリーを消費するのか知らないので運動しすぎて逆に栄養失調になったら困ると思って質問しました。 成人男性の１日の勝手に消費されるカロリーを教えてください。

20歳の日本人男性の場合 24.0*体重kg*1.5 24.0：基礎代謝基準量とよばれ、体重１kgあたりの基礎代謝量です。年齢性別により変わります。 体重kg：体重です 1.5：生活活動強度とよばれ、病人なら1.2ぐらい・農作業や肉体労働をすると2ぐらいになります。ふつうの人は1.5-1.75です