細すぎる体型に悩んでいます 149㎝、体重39～40㎏です 腕時計をしたくても腕が細すぎて似合わないし、好きな洋服を着て

細すぎる体型に悩んでいます 149㎝、体重39～40㎏です 腕時計をしたくても腕が細すぎて似合わないし、好きな洋服を着ても足が細すぎて気持ち悪いです 昔から食べても太らない体質なのですが、頑張って沢山食べるように努力しています 体重は1㎏増えても、手足は変わらずです 「細い」と言われるのが辛いです 周りの子は細くても適度な筋肉があります 私は筋肉もありません 毎日続けられるような筋トレとかありますか？ どうしたら太れますか？

普段食事はどんな感じですか？ 内容によっては、いくら食べても太れません。 手っ取り早く太る(脂肪をつける)には、糖質と脂質を一緒に食べるといいです。