オーバーワークですか？ 週3の90分のウェイトトレーニング 週5でロードバイク24km漕いで週2でランニング5km走って

オーバーワークですか？ 週3の90分のウェイトトレーニング 週5でロードバイク24km漕いで週2でランニング5km走ってます。 これを続けて2週間経ちクレアチン摂取し始めて5日目です。喉が乾燥して恐らくPM2.5のせいだろうと思いましたが昨日発熱しました。 これの原因はオーバーワークですか？

何とも言えませんが、miritarim92fさんのプロフィールを 見ると、まだお若いので、オーバーワークではないと 思います。 ９０分のウェイトトレーニングの内容が分からないので これ以上はっきりとは言えませんが…。 喉が乾燥したとのことですので、もしかしたら、発熱は その影響かもしれません。 のどの炎症か軽い風邪？ もし、疲労がたまっているなと自分で感じたらオーバー ワークです。 あるいは、今日はちょっとやる気が出ないとか、頑張れない などと感じた時です。 多少のオーバーワークなら、若いので１日休めば回復する でしょう。 でも、１週間で１日も休まないのは、あまりいいとは 思えません。 完全な休みを一日入れるか、ロードバイクに強弱を つけて、軽く漕いで終わる日を混ぜると良いと思います。