柔軟についてです。
バトンをやっており体を柔らかくしたいので柔軟をしているのですが、前後開脚をした時骨盤がほぼ真横を向いてしまいます。
骨盤が真っ直ぐのまま開脚できるのが一番です よね? 真横にしようと思うと全く足が開きません。
完全に歪んでるのでしょうか… 右足前の開脚は一応つくのですが開いてる途中に足がパキパキなります。
痛みます。
左足前の開脚はずっとやってますがつきません。
もし歪んでるのであればどう直せばいいでしょうか。
またオススメの柔軟トレーニングがあれば教えて欲しいです。
バトン に関する質問