ダイエット休みを取り入れるべきか? 9月から減量をはじめました。
トータルで10kg弱減ったのですがそろそろダイエット休みを取り入れるべきでしょうか? ライル・マクドナルドによると、ダイエット休みを定期的に取り入れた方がいいらしいのですが、もう少し続けれそうな気がして、決心できません。
また、腹筋のラインが見えないのも理由の一つですが。
178cm 71.6kg ウエスト80cm スクワット 120→115 デッドリフト 140→130 ※すべて5×5です。
トレーニングの記録は、減量前にくらべ落ちました。
体重が軽くなった分、懸垂の回数は増えましたが。
マクドナルド に関する質問