筋肉の連動性についての質問です。
僕は最近、日ごろのウェイトトレーニングの成果もあってクラブ活動の陸上競技の短距離で速くなりました。
ですが、今その筋肉一点に負荷がかかりとても疲労がたまりやすく、400mなどでは前よりも速く疲れてしまい、思うように走れません。
顧問には足の接地等の技術はあるのに前ほど体の動きにキレがないと言われました。
今のままではそのうち肉離れなどのけがをするとも言われました。
そこで、以前に見たNHKのウサインボルトのミラクルボディーでボルトがやっていた最新の筋肉の連動性を高めるトレーニングがしたいのです。
しかし、インターネットで検索してもピンとくるものがヒットしませんでした。
いったいどのようなトレーニングをすればよいのでしょうか?
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