過去に筋トレをしていて、その当時は大胸筋も張りがあり満足していました。 現在は筋トレもしなくなり、気づくと胸の垂れが目立

過去に筋トレをしていて、その当時は大胸筋も張りがあり満足していました。 現在は筋トレもしなくなり、気づくと胸の垂れが目立ちます。 今更、ムキムキになりたいとは思いませんし過度な筋ト レを頑張るつもりもありません。 ただ胸の垂れだけは治したいです。 道具はベンチ（ホームセンターで売っている激安の角度が付いている腹筋台！以前はそれをインクラインベンチとして使用していた。） ダンベル重さは調節可能。 のみでピンポイントに垂れをなおすトレーニングを教えて下さい。 とにかく自宅で簡単にでき垂れを解消するピンポイントトレーニングお願いします。 後、インクラインでした方がいいのかフラットでした方がいいのかもお願いします。

その胸の弛みは、大胸筋の上に付いた脂肪です。 大胸筋を付けると 更に出ますよ！ 脂肪燃焼プログラム 又は、脂肪、炭水化物摂取制限をしてください！ 以前に筋トレしていたなら、筋肉は覚えていますから、、 腕立て伏せくらいで、胸の格好は良くなります！