プールの底でお座り(体育座り)が出来ません。 ジャンプの勢いで座っても、すぐに浮いてしまいます。 息を腹筋を使って吐いて

プールの底でお座り(体育座り)が出来ません。 ジャンプの勢いで座っても、すぐに浮いてしまいます。 息を腹筋を使って吐いてみるも、底から20cmは浮いています。 今は、水深1.5ｍのプールの出入りのはしごの下の方で、潜ってしがみついて居ますが安定しません。(１分位は息を吐き続けています。) 腹筋力は弱いです。関係ありますか？ 浮きやすい体質で、泳ぐ事には有利です。 潜行は何とか15ｍは行けます。 出来れば、プールの底に大の字になってみたいです。(スパイダーマンのように、底に張り付いて) 底に安定して沈む練習方法を探しています。何か教えていただけましたら有難いです。 <(_ _)>よろしくお願いします。

こんにちは お座りも大の字も一緒です。 結局、肺の空気を吐き出して浮力を減らすしか無いです。 沈めない人は、吐き出す力が弱いんですね。 成人初心者だとそういう方が多いです。（特に女性） とにかく、吐く練習です。 板キック（バタ足）の練習でも 吐く方に意識をもって練習しましょう！ ＞腹筋力は弱いです。関係ありますか？ 多少関係あるかもしれませんね？ 腹筋が弱いと横隔膜も弱いと思いますよ。 また、浮き易い人は痩せていても筋肉が少ない人が多いです。 肺には筋肉はないので、横隔膜や肋骨周りの筋肉が 肺を縮めたり膨らましたりしています。 全体に筋肉が少ないと肺活量も少なくなります。 でも、水案を取ったならそこそこ泳げますよね。 ５００mは平泳ぎでしたか？ クロールも泳げる様になってくださいね！ とにかく、泳ぐ時・・呼吸（特に呼気）に注意して泳ぎましょう すると、いずれ潜れる様になります。 私ごとですが、大の字で１分以上潜っていられます あんまりやると監視員に怒られます(^_^;) ですので、水中でいろんなポーズを取って遊んでいます。 コレ子供にやってみせると喜ぶんですよね〜♪ (o^_^o)v ガンバって下さい。