腹筋の中部を鍛えるのに器具を使わない筋トレ方法ありますか？

中部や東海付近のスキー場 中部、東海付近でスキー場を探しています。
名古屋駅発で、何処かで一泊しながらスキーをしたいと思っています。
(漠然とした予定です。
。
汗) 雪道を運転するのが 怖いので、「最寄り駅からバスが出ている」などアクセスしやすい所にがありがたいです！！ 愛知、三重、長野、静岡あたりで考えとります。
今のところ静岡のyetiと言うところなら見つけましたが…なんせスキー場が多すぎて…汗 ちなみに行くメンバー全員スキー初心者、とか、10年振り、みたいな状態です。
笑

中部 に関する質問

きそふくしまはスキーオンリーです。
ボードやられる方はいませんか？注意してください。
やぶはらは宿も割と近くにあるともいます。
名古屋駅発と言うことでしたらもう一つお勧めはチャオ御岳スキー場、ちょっと遠いですが、元々はＪＲ東海が運営会社、今も資本が入っていますので、特急+バスのパックがあります。
１泊タイプもあるはずです。
意外な所は奥伊吹スキー場、朝、米原発長浜経由、夕方スキー場発のシャトルバス（片道１０００円）と言うのがあります。
新幹線も使えますから１日たっぷり滑れます。
但し、土日は混雑することで有名ですから平日利用にして下さい。
穴場としては、飛騨アルコピアかモンデウス、特急で久々野駅まで行き、そこからシャトルバス（去年のＨＰ見ると無料とあります。
） 規模は小さいですが、空いていますしリフト代も安いです。
宿も昔風の民宿などがあります。
アルコピアは入っていませんが、モンデウスのスクールはいいですよ。
どちらも地元の人がイントラやってますからしっかり教えてくれると思います。

鳥取県中部の釣り場を教えてください。
暫く中部に住むことになりましたが情報がなく困ってます。
今は中海で夜のスズキのウキフカセをメインに釣りしてます。
他に根魚の探り釣り、冬のカレイ投げ釣りなどもできますので、スズキに限らずオススメの場所、対象魚があればご教示下さいませ。

中部 に関する質問

夜のスズキだと、橋津川の河口が一番でしょう。
カレイも、砂浜だらけなのでポイントが絞りにくいですが河口周辺を狙うと良いでしょう。
根魚に関しては、各漁港、あとはごろたの浜がありますが、その周辺、長尾鼻などになります。