こんにちは

こんにちは、バスケについてアドバイスをください。
わたしは今年の春からバスケ部に入る、高1の女子です。
中学では美術部に所属し、運動はほとんどしていませんでした。
中学時代わたしは学 年で五本の指に入るほどの運動音痴であると断言できます。
ですが、バスケ部の先輩方に憧れて入部しました。
今年入った一年生のなかで初心者は私だけで、すごく焦りと不安を感じています。
技術面でも、体力面でも自分で努力をしたいと考えています。
ですが、進学校のため、平日は部活を終えて1時間しか練習時間をとることができません。
土日は大丈夫です。
今の私にオススメの練習メニューなどがあれば是非教えてください！ ちなみに最近はじめたのは 40分スローランニング、腕立て腹筋30回です。
中学の頃は、1キロ6:50秒、50メートル走9.4秒でした… 部活も、勉強も精一杯がんばりたいです。
回答をお待ちしています。
お願いします！

女子高生 に関する質問

中3の女バスです！ 中学からバスケはじめました。
周りも先輩も経験者ばかりの環境で入部しました。
私も、先輩に憧れたのと陸上をやっていたのでその先輩に誘われたのもあり入部しました。
私がやっていた自主練です。
部活中 ⚫︎休憩時間にシュートをうつ。
シュートをたくさん打てばシュート率は上がります。
⚫︎わからなかったら先輩に聞く。
聞かれて嫌な先輩はいません！ 部活後 ⚫︎足あげをやる。
これは、陸上のメニューです。
踵をあげて、下ろしての繰り返し。
⚫︎ダッシュ 家の周りを陸上部の友達とダッシュしまくりました。
⚫︎ハンドリング テレビを見ながらでもできますよ。
⚫︎筋トレ 腹筋ないとジャンプシュートできない。
これです！ 上手くなるといいですね‼︎

ホークスのユニフォームについて 私は3年前くらいのタカガールデー❪女子高生デー❫で配布されたCECIL Mc BEEのユニホームがすごい可愛いと思いました！！ オークションで売ってあったので、買って着て行きたいなと思いました！ でも昔のなのでやっぱり浮いてしまうかなと思いました；； ホークスファンの皆さんどう思いますか？？ まだファンになって日が浅いのでわからないことだらけです（；＞＜）

女子高生 に関する質問

問題ありませんよ^ ^ 私もホークスファンなので、何着かユニフォーム持ってますが、そのセシルのが一番気に入ってるので、今もそれをよく来て観戦します。
私の他にも着ている方、いらっしゃいますよ。

ランニングについて 私は今女子大生で、登山部に所属したばかりです。
山登りは初心者で、週3のトレーニングの時のランニングが毎回ツライです。
私は今まで運動部に所属した事がなく、中高の体育の授業でのマラソンすら大嫌いでした。
体型はどちらかといえば細身、筋肉質、高身長なのですが、6年間(冬のみだけど)マラソンをしてきたのに何故こうもランニングが苦手なのでしょうか… 肺が弱いのでしょうか？どうすればマラソンが得意になりますか。

女子高生 に関する質問

はじめまして。
日々の鍛錬、お疲れ様です。
さて本題。
＞どうすればマラソンが得意になりますか。
こう言うと失礼ですが、平凡な悩みです。
月並みな悩みです。
ですから、回答もはっきりしています（そのくせ、部外者には中々伝わらないのです）。
・楽に走るコツ ・コツを確実に実施するための走り込み・練習 楽に走るコツをご存じなかったから、 ＞６年間（冬のみだけど）マラソンをしてきたのに と、不満が出るのです。
ですから、ここでは結論だけ申し上げます。
但し、今回は譲歩しますが、次からは自分なりに問題解決の方法を探してから（＆運動なら実際に試してから）聞くよう勧めます。
コツ１）へそを「真正面に」突き出します。
胸を張り、同時に、背中をそらします。
コツ２）腹をへこませて、息を「１回で」吐くのを優先させます。
息を吐いた反動で息を「１回で」吸います。
コツ３）肘を直角にして、「真後ろに」引きます。
コツ４）軸足（着地した足）はまっすぐにします。
軸足の膝を曲げないです。
コツ５）振り出し足（軸足の逆の足）は膝を曲げて、「素早く」前に出します。
すると、 ※楽な走法を習得できる。
・（コツを実施するために）力を入れるべき筋肉が分かる。
・上記以外の筋肉は力を抜くべき筋肉だと分かる。
・速度を上げる際は、力を入れるべき筋肉”だけ”に”一層”力を入れる。
上記５つのコツを強調する。
※体調を管理できる。
・力を入れるべき筋肉の疲れ具合を確認して、体調が分かる。
・力を抜くべき筋肉に力が入っていたら、疲れていると分かる。
と、見通しが良くなります。
－－－－－ 長距離走のコツについて詳しく知りたいなら、当知恵ノートをご覧ください（読破に合計１時間以上。
必要なものだけをどうぞ）。
http://chiebukuro.yahoo.co.jp/my/myspace_note.php?writer=syougi_sidou 助けになれば。
上手く行きますように。

こんにちは。
高校1年生陸上部の女子です。
春から高校生になり、走り高跳びがしたくて陸上部に入部しました。
小学生6年生の時、学校の代表になり走り高跳びで大会に出ました。
一ヶ月ほ どの練習期間で小さい大会でしたが135cmをとび優勝しました。
どうしてもその時の喜びが忘れられず、高校でまた挑戦してみようと思っています。
しかし私の所属する陸上部には、先輩で走り高跳びをしている方もおらず、顧問の先生も経験者ではありません。
今日初めて一人で練習してみて、3年前自分がなにを練習していたのか全く覚えておらず、何を練習すればいいのかさっぱりわかりませんでした。
体も昔より重くなっており、正直自分が跳べなさすぎて驚いています。
走り高跳びの選手がする、基本的な練習メニューや、跳び方のコツなどを教えていただきたいです。
小学生の頃の記憶しかないので、ほとんど初心者です。
初心者が忘れてはいけないことなど、具体的に教えていただけると助かります。
それと、身長が172cmなのですが、体重はどれぐらいが理想の重さなのでしょう？ 体重管理もとても大切だとネットで調べて知りました。
教えていただきたいです。
長文で申し訳ありません。
よろしくお願いします。

女子高生 に関する質問

小６で１ｍ３５は、私の県で優勝記録です。
しかし その時ははさみ跳びでしょう。
これからは背面跳びになるでしょうから、 技術を習得するのに大変でしょうね。
体重は気にしなくてもいいですが、 ５０キロぐらいでしょう。
でも気にしないでください。
良く食べ、よく練習すれば、自然でいいのです。
何と行っても走る力をつけなければなりません。
短距離をしっかり走れるように練習してください。
走り高跳びは、 週１回でいいでしょう。
時間をかけてゆっくりやればいいのです。
今日跳べなかったのは、それだけの足が出来てないからです。
ずいぶん走って無かったでしょう。
跳べないのは当たり前です。
ネットでフォームを見てください。
見ることは意識の中に組み込まれ、必ず体の動きに反映されます。
出来ることは、走ること、 腹筋、 そしてケンケンを毎日してください。
２０ｍを１０本つづでいいでしょう。
いいですか。
あせりません。
ゆっくり体を造っていくのです。
試合には出ます。
みんなの試技に教訓を得てください。
どうせ、今は勝てません。
しかし進歩はできるのです。
秋には、１ｍ５０を目指します。
貴方は身長が高いですから、１ｍ６５ぐらいはいくでしょう。
また聞いてください。
喜んで回答します。

バスケで初心者5人対現役1人、経験者1人居る5人で7分戦ったら何点現役いるチームが取れると思いますか？ まあ現役と経験者の力量にもよりますけど ちなみに女子高生で、です

女子高生 に関する質問

力量がわからないので憶測ですが、 420秒間(7分間)で通常攻める時間を20秒間とした場合、両チームが攻める回数が21回、1チームが攻める回数が11回ぐらい。
初心者が現役を止めることは無理だと思うので11回の攻撃がすべて成功とした場合、得点は22点は取られると思います。
しかしこれは最低得点です。
実際はこれ以上取られると思います。
事実、初心者5人対現役1人でも現役が本気を出したらまったく相手になりません。

女子高生のランナーです。
100km7時間なんだがこれははやいほうか？ 走り終わった後10分休憩してハーフマラソン1時間20分程度

女子高生 に関する質問

あなたは立派な日本いや世界のトップランナーになる素質いや自力があります。
頑張って下さい。

弟はとにかく足が遅いです。
中学1年生になっばかりなのですが、体力テストでは9秒5と同級生に比べたらかなり遅いです。
どうにかしてあげようと走り方のフォームをみたりしましたが私ではどこ をどう直せばいいのか分かりません。
よろしければこうしたら速くなったなどアドバイスを頂けないでしょうか 高3女子

女子高生 に関する質問

50mというのは 人間が本気で走っても 全力が出る手前の距離です。
と、いうことは足が元からあまり 速くなくても簡単にタイムを 縮めることが可能です。
ではこの50mに大切なことは なにかといいますと それは 「スタート」です。
スタートで全てが決まるといっても 過言ではないほど大切です。
まず、スタートに大切なことは 全体重を前足にかけることです ですがこのときに腰を落とさずに 体を前傾させることがポイントに なってきます。
そして後ろ足が体と一直線に なるくらいのところにつま先が 地面に触れるくらいにして下さい このとき後ろ足は膝がほとんど 伸びてるようなフォームです。
あとはスタートと同時に 大きく腕を振り後ろ足のつま先から 弾むようにスタートしてもらえれば スタートは完璧です！ これだけでも 簡単に1秒は縮められると思います。
言葉では全然上手に説明することが できなくてわからないとこも 沢山あったとは思いますが 弟さんの少しでも力になれたら 光栄です。
心から応援してます‼ 一応画像は 「スタンディングスタート」で 検索してもらえれば出てくるので 見ながら練習して もらえれば嬉しいです。

今、高1の女子です。
水着が欲しいなと思ったのですが、高校生はどのような水着を着るのでしょうか？ やはりビキニですか？ 今って水着はもう売ってますか？

女子高生 に関する質問

ktmuuuuuuuuraさんの回答にも、異議があり、ktmuuuuuuuuraさんがges_mogaさんより女性の先輩なら、女性の先輩とし一言にビキニと回答しても、女性用ビキニには、タンキニ、バンドゥ、ワンピースと男性には分からない多様な種類の女性用ビキニがあり、ges_mogaさんも一言にビキニタイプと質問されても、どんなビキニタイプを理想に挑戦なのか分からないので、ビキニ含め、ges_mogaさんの事知らない他人に質問するより、ges_mogaさんの友達や、気の合う仲間と商品画像交えメールのやり取りや実際、売り場にて友達や、気の合う仲間と意見交換しながら型式タイプを選び、各自の好みで選ばなければ、ges_mogaさんの事知らない他人からは回答しにくいです。