★どのプロテインを飲むのが一番いいのか★ ★ムサシ＝プロテイン混合で飲んでいます★ 飲み方もおしえて下さい

匿名さん

★どのプロテインを飲むのが一番いいのか★ ★ムサシ＝プロテイン混合で飲んでいます★ 飲み方もおしえて下さい。
<m(__)m> 混合プロテイン NRX M・I・ブラック CYT マッスルミルク MT ナイトロテック・プロ OPT ナイトロコア24 OPT プロコンプレックス BSN SYNTHA6 CYT モンスターミルク GSP マイオフュージョン IDS マルチプロホエイ DYM ELITE FUSION 7 ホエイプロテイン VPX シンジェックス MRM メタボリックホエイ CHP ホエイスタック OPT ゴールド・ホエイ TWN ホエイ・フュエル DYM エリート・ホエイ NXT デザイナー・ホエイ EAS 100％ホエイ ISS ホエイ・メイトリックス CYT サイトホエイ PRL プロラブ 格闘技をやっていていま体を鍛えています。
週2～3回の筋トレ１時間＝他に（軽いマラソンと５０Ｍダッシュ５本） ＆ 格闘技の練習も週２～３回１時間半。
これまではチャンピオンホエイスタックプロテインを飲んでいました。
飲み方も教えて下さい。
今はトレーニング１時間前にプロテイン！ トレーニング中にＢＣＡＡ トレーニング後すぐムサシのニー ２０分後にムサシのクアンを飲んで！ ２０分後にもう一度プロテイン！ そして寝る前にプロテインです！ トレーニングをしない日 と 格闘技の練習後は何ももみません。
最低ＢＣＡＡは飲んだ方がいいですかね？ それとビタミン&ミネラルを飲んだり飲まなかったりです。

前にスポーツジムで働いていたのですがプロテインって様々な種類がありますよね。
ムサシは粒子が細かく身体への吸収性に長けているので、トレーニング後に摂取する今の飲み方が一番ではないかと。
ただ、クアンを先に飲むのをオススメします。
筋肉はトレーニング終了後すぐに回復させてあげるのをオススメします。
ホエイプロテインは就寝前などに飲んでいただくと、筋肉の超回復を助長する効果が期待できるかと。
どのプロテインを選ぶかは目的別で色々分かれるので、パンフレットなどを参考に選んだらいいと思います。
細かい摂取タイミングやプロテインの組み合わせなども書いていますよ。
ＢＣＡＡやビタミン＆ミネラルはサプリメントとして普段から摂っていただけると、体内バランスもよくなるので、トレーニング効果やプロテインの効果が更によくなると思いますよ。
しかし、色々なプロテインを過度に摂取してしまうのは肉体的にも金銭的にもそこまでオススメできません。
いつもの食生活を少し変えるだけで摂取できる栄養素などもあります。
運動・食事・睡眠を整えるだけでも身体は変わってきますよ。
プロテイン重視ではなく、＋αでプロテインを使ってみてはいかがでしょう？ 実際のところ個人差がありますので、絶対にコレだ！というのは難しいですが参考程度に書いていきます。