痩せません 私は２～３年前まで体脂肪率が35～40㌫、ＩＢＭが200くらいのメタボでした 少し食事制限と運動をしてＩＢＭ

痩せません 私は２～３年前まで体脂肪率が35～40㌫、ＩＢＭが200くらいのメタボでした 少し食事制限と運動をしてＩＢＭは150を下回りましたが145辺りで安定 体脂肪率は一度24まで落ちましたがやはりこちらも25～27で安定して変動しなくなりました どうすれば良いですか？

基本は消費エネルギーを摂取エネルギーより多くすればいいだけの話。 食事は普通に食べて運動をたくさんやればいい。 何もせずにやせようなんて甘い考えなら太ったらいい。