チャンピオンのウェイトゲイナーについて教えてください。 チャンピオンのヘビーウェイトゲイナーをかったんですが、砂糖が5

チャンピオンのウェイトゲイナーについて教えてください。 チャンピオンのヘビーウェイトゲイナーをかったんですが、砂糖が50グラム以上あると書いてあり、一日の人間の摂取量を大幅にこえて ますが大丈夫なんでしょか。 自分は一日に2800カロリーとらないといけないんですが、このゲイナーは1200カロリー&プロテイン50〜70(水または牛乳)という表示をみて、食事する時間がない自分にはもってこいだと思って買ったら、砂糖の多さにびっくりして、糖尿病とか大丈夫かなと思い質問させていただきました。 これはビルダー用のプロテインなんですかね？僕みたいな一日2800カロリーという58キロの細くてビルダーほどの筋肉は望んでない者からしたら(細マッチョ) 的外れもいいとこなんですかね…………一万円が…。 回答よろしくお願いします。

ウエイトゲイナーの推奨量は食事量、体格関係ない表示ですから、あてにはなりません。質問者さんの体重から仮に体脂肪率２０％、通常の筋トレ程度だとすると２０００ｋｃａｌを確実にこえる事を目安に摂取カロリーを増減なり調整すれば十分肥大します。 極端にオーバーカロリーにすれば肥大効果はありますが、その分絞るのが大変になります。多少肥大させたい程度ならタンパク質を意識的に増やす程度でホエイプロテインですら必要かどうかで的外れですが、せっかくですから少量摂取カロリーの足しにしてもいいと思います。 糖尿病になるかならないかは遺伝的要素が大きいので同じ摂取カロリーでも結果は異なりますので一概にいえません。