スポーツ、減量やダイエットに詳しい方に質問です。 私は大学生で、サッカーをしています。 ポジションはGKで、身長はあまり

スポーツ、減量やダイエットに詳しい方に質問です。 私は大学生で、サッカーをしています。 ポジションはGKで、身長はあまり高くありません。 筋肉質ですが、脂肪もつきやすい体質です。 身長が低いので、ジャンプ力をどうしてもつけたくて、筋肉量をキープしつつ減量したいです。 全身の筋トレは部位別にほぼ毎日していて 見た目はゴツめの体格です。 女性らしい体はもう捨てているので とにかくスポーツ体型、無駄がなくパワーのある体を作りたいです。 食事制限は苦手なのですが、朝スムージーを始めました。昼と夜はしっかり食べて、トレーニング後はプロテインを飲んでいます。 朝、朝食前はランニングを20〜30分ほどしています。 停滞期か、あまり体重が減らないので 何かアドバイスがあれば、お願いします。

バウンディングと言うトレーニングはアップでやってますか？