匿名さん
5キロマラソンでどうしても21分を切れないです。
41歳男で練習を始めて4ヶ月経ちます、5年前に10キロマラソンで56分で走ったのが最初で、最後で、5年ぶりにジョギング再開して4ヶ月前は5キロを 24分半で現在22分15秒まで来ましたが、伸び悩んでます。
走り方は画像の通りで、最近は5キロ走ったあとに頑張って200mダッシュ✖️2位はしてますが(2分位休憩してから)伸びません。
今度ハーフにも出る予定なのですがハーフはのんびり走るつもりですが、5キロはどうしても21分切りたいです! どなたか練習方法のアドバイスを、お願いします。
因みに身長173で体重64です。
41歳の5キロ平均てどれくらいなのでしょう?