匿名さん
腕立て状態の背筋トレーニングについて。
某youtuber さんの動画で、懸垂設備のない人も行える背筋トレとして、腕立て状態から背筋を鍛える方法が紹介されておりました。
実際に試してみ たところ、確かに腕やチェストではなく、背中に疲労感を感じたので成功したかと思っておりました。
しかし次の日筋肉痛がきた場所が、自分の想像していた場所と違っていたので、トレーニングフォームを誤ったものかと気になっています。
具体的にどの辺が筋肉痛かというと、脇の下のちょい裏(背中寄り)辺りです。
もっと肩甲骨の辺りや、背中の中心辺りに痛みが来るかと思っていたのですが、これは僕のフォームに問題があるからでしょうか? それとも、この筋トレ自体がその場所を鍛えるトレーニングだったのでしょうか?