エアロビクスについて教えてください。 ジムの中級クラス50分、いつも汗だくで滝のように汗がでてますが、楽しいので、朝、

エアロビクスについて教えてください。 ジムの中級クラス50分、いつも汗だくで滝のように汗がでてますが、楽しいので、朝、夕と２回行く時もあります。 かなり２回だと、疲れてしまいますが 。 だいたいでいいのですが、消費カロリーは、一回どれくらいなのか？知りたくなりました。教えてください。 164cm47キロです。30代。女 本当は、毎日でもしたいんですが、行けるのは週２回、です。

1回で２５０kcal前後のようですね。これからも楽しく 続けていって下さい。