匿名さん
筋トレの事でわからないことがあって困っています 下のサイトのピリオダイゼーションという言葉の意味がイマイチわかりません・・・ 目的を、「ベンチプレスの重量を伸ばしたい」として 何年もベンチプレスだけしていても平行線をたどる時がくるから、ダンベルプレスなど他の種目もトレーニングに取り入れた方がよいという意味なんでしょうか? それともただ単にベンチプレスの重量をあげていかなければその環境に筋肉がなれてしまい平行線をたどるという意味なんでしょうか? http://www.weed-y.com/toreasu00.html