匿名さん
クロール、バタフライが速くなるためにはどうすればいいですか？ 大学生です。
大学から水泳を始めたのですが、クロールとバタフライのタイムが伸び悩んでいます。
クロールに関しては、プルが苦手でプル100mの練習中に急に遅くなる感じがします。
また、スカーリング練習も肘が動いて周りよりも遅くなります。
バタフライに関しては、速く泳ごうとピッチを上げると上半身と下半身が別々に動いてリズムが崩れる感じがします。
全体的にプルが苦手です。
今度の大会で 50mバタフライ、 100mクロール に出場しようと思っていますが、クロール・バタフライに関して ① 何を意識して泳げば良いのか？ ② 今後のメニューの立て方 についてご指導よろしくお願いします。
今のタイムは100m クロールで 1‘04、 50m バタフライで ‘36 くらいです。
あと、すみませんが、コースを借りている関係上、1時間30分以内で出来るメニューにして頂ければ幸いです。
今のメニューが Up：100m×2 IM 2`30 AT：100m×6 2` Kick：100m×3 2`10 50m×6 1,2本目 25mまでドルフィン、その後Kick 1`40 3,4本目 side kick 5,6本目 25mまでkick、その後Swim Pull：100m×3 Hypo5→7を繰り返す 2`05 50m×6 1,2本目 12,5mまでスカーリング、12,5mまでpullで行き帰り 1`35 3,4本目 片手ストローク 5,6本目 Build up easy Main：100m×4 25m毎に 1本目 Hard,Easy,Hard,Easy(以下H、Eと省略します) 2`10 2本目 EHEH 3本目 HEEH 4本目 EHHH 50m×4 1本目HE 1`30 2本目EH 3本目EE 4本目HH Down total 2,600m のような感じでやっています。
長文失礼しました。
