水泳で長距離が全然持ちません

水泳で長距離が全然持ちません

匿名さん

水泳で長距離が全然持ちません。
例えば50mのクロールは水泳部の同級生と同じぐらいなのに、練習で100mを10本1分30秒サークルで回るような練習では、初めの二、三本は軽く回れるのですが、その 後は腕が上がらなくなり、間に合わなくなります。
同級生は皆、余裕で回れています。
長距離泳いでも体力が持つようにするにはどのようなメニューをすればよいでしょうか?陸、水中どちらのトレーニングでも良いのでいいものがありましたら教えてくださいm(_ _)m

サークル練習の目的は何でしょう? 後半回れなくなっても良いから、全力で泳ぐ。
全力で泳ぐのを繰り返す(高強度インターバル)ことで疲労耐性/回復力を鍛える。
これが目的なら、今の練習を続けるべきです。
腕を疲れにくくする、疲れても腕を回せるようにすることが今のトレーニングの目的そのものなので。
自主練として、腕が上がらなくなる時の筋肉を鍛えるのも良い方法です。
パワーに余裕があると、疲労感が少なくなるため。
高校時代はパワー強化を図る良い時期です。
初期はペットボトル(大)程度でも良いので、ガンガン動かしましょう。

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#M1

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匿名さん

水泳で長距離が全然持ちません。
例えば50mのクロールは水泳部の同級生と同じぐらいなのに、練習で100mを10本1分30秒サークルで回るような練習では、初めの二、三本は軽く回れるのですが、その 後は腕が上がらなくなり、間に合わなくなります。
同級生は皆、余裕で回れています。
長距離泳いでも体力が持つようにするにはどのようなメニューをすればよいでしょうか?陸、水中どちらのトレーニングでも良いのでいいものがありましたら教えてくださいm(_ _)m

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初心者の高校1年で学校行事の陸上競技会の800メートル走に出場するんですが高校1年の男子だとどのくらいで走ればいい方なんですか?出来れば初心者の高校1年男子の平均タイムと目指すべきタイムを教えてくださいm(_ _)m

M1 に関する質問

こういう時は、「データ」をいろいろ集めてみましょう。
集めるデータ 1)高校1年男子の1500m持久走データ 2)1500mと800mのタイム差 1)国の統計があります。
昨年統計によると、1500mで380秒です。
2)昨年のインターハイの1500mと800mの優勝者は同じ子です。
その時の優勝タイムを利用しましょう。
1500m:231.5秒、800m:111.4秒 後は簡単な数学、いや算数です。
平均タイム=380×(111.4÷231.5)=183秒 つまり3分3秒が、計算で導かれる平均タイムということになります。
次に目指すべきタイム。
申し訳ないが、あなたの目的がわからないので回答のしようがない。
将来オリンピックに出たいのなら、学校行事とはいえ軽く120秒くらいは出しておかないといけないでしょう。
学内レベルで女の子にワーキャー言われチヤホヤされたいのなら、150秒くらいでも十分でしょう。
普通でいいや、っていうのなら180秒で十分。
周りからバカにされない程度でも良いなら200秒。
無駄に疲れないし。
それとこういうものに初心者もクソもありません。
まず才能ありきで、速く走れる人は初めから速い。
遅い人は、何百回走っても遅い。
「そんなの不公平だ!!」って思うでしょうけど、世の中そういうこともある、ってことは覚えておこう。

M1に関する回答