高所トレーニングについて 菅平高原（標高1250ｍ）で７日間走りました

匿名さん

高所トレーニングについて 菅平高原（標高1250ｍ）で７日間走りました。
１回あたり10ｋ程度で、1ｋ当たり6：00くらいのペースです。
高所トレーニングを狙ったのではなく、単に涼しいとこで走りたくて行ってみました。
すると、昨日市内でやはり10ｋ程度走ったら息がいつもより楽な気がしました。
もしかして、数回の高所トレーニングでも短期的には効果が出るものですか？ 気のせいか？（笑） 宜しくお願い致します。

菅平の標高(１２５０メートル)酸素量は平地(０メートル)と比べ、約１５％少ないです。
なので質問者様の体感は間違ってはいません。
いわゆる『高地トレーニング』の効果を求めるなら、１ヶ月の滞在は最低でも必要なようですが、その程度の酸素量では陸上(水泳)の心肺能力を上げるには足りないので、一流のアスリートは２０００メートル以上の海外の高地(酸素量が平地の４分の１)でトレーニングを行うのはこの理由からです。