お久しぶりです 覚えていますか？ 今日、ＪＡＬ国際マラソンが終わりました １０ｋで走りました

オートバックスに付いて お尋ねしたいことがあります。
今度、オートバックスへ ワックスや拭き取り用の布地を購入しに行く予定ですが 支払い時にクレジットカードでの精算って可能でしょうか？ JAL OP JCBクレジットカードを所持していますが 車用品専門店で 利用した事がありません。
車での移動が多く 全くワックスが効いていないので 1度、近く(と言っても 自宅から3Km)の所にあるオートバックスか 自宅から5Km位離れている スーパーオートバックスに行ってみようかと言う考えです。
オートバックスを 良くご利用される方、宜しく お願い致します。

JAL に関する質問

使えます。
問題ありません。

JALの国内線で普通のロードバイクはスポーツ用品としてみなされますか？

JAL に関する質問

https://www.jal.co.jp/inter/service/bag/ JRほかさんとは違い、自転車特有の規定はないです。
上の通り、その他のスポーツ用品に相当。
つまり、普通の手荷物として扱うということですね。

Jリーグが開幕した93年以来。
一度も途切れれる事もなく清水エスパルスのユニホームには資本関係のないJALのロゴが入っています。
この2社の経緯を教えてください。

JAL に関する質問

93年以来のユニフォームスポンサーです

浅田真央さんが五輪を目指すことについて どう思いますか？ スポンサーの力で日本代表になれるとしたら 後進の邪魔をしてるだけでは？ ★2015-2016の浅田の言い訳集★ GPファイナルでビリだったけどスポンサー枠でエキシビションに招待される ただし、選手側から「ビリを出すなら4位を出せ」などと批判殺到 ↓ 胃腸の調子が悪いので辞退という設定 NHK杯、GPファイナル、全日本で宮原に３タコ食らったが四大陸にもエントリー、その後辞退 ↓ 「ケガのため棄権」という苦しい設定 世界選手権SPで24選手中22選手が3-3を跳んだのに浅田と24位の選手のみ3-2 スポンサー加点でどうにか9位に残ったが見るからにもうダメポ ↓ SP直後に「膝にケガを抱えている」といつものようにお抱え記者が書く 世界選手権FSでどうにか本郷より上の7位に収まったためケガの言い訳はここで終了 「今季最高得点」「200点超！」「最高難度」などとお抱え記者によるフォローは相変わらず ただし、7位のくせにエキシビションにねじ込んだためカナダ勢やロシア勢から非難殺到 このエキシビション参加は浅田個人スポンサーで大会スポンサーでもあったJALが 世界選手権観戦ツアーを主催していたため無理矢理ねじ込んだようだ

JAL に関する質問

よいことだと思います 2A3Tでひたすら守って五輪に行くのが目標というような志の低い選手が「エース」という状況では五輪メダルは難しいです。
メダルの可能性があるのは、ノーミスの浅田、ここ一番の本田、エースでよい演技の樋口だけです。
浅田には樋口と本田に技術とメンタルを鍛えるための咬ませ犬になってほしい。
この二人も、浅田がいなければ（本郷は気にする必要ないので）普通にやれば五輪に行けると思ってしまいかねないので・・・

今度バンコクに行きます。
ＪＡＬ727が深夜発の早朝着（５時）ですので、いきなり空港からゴルフ場へ向かいますが、機内で寝れない私にとっては寝不足で心配です。
仮眠可能なゴルフ場ご存じない でしょうか？できたら名門に近い場が希望です。
よろしくお願いいたします。

JAL に関する質問

どこのゴルフ場でも椅子ぐらいは用意してあるので、居眠りぐらいはできるでしょう。
機内で眠れない神経の持ち主が、海外の知らない土地の知らない名門ゴルフ場で仮眠ができる図太さがあるとは思えませんよ。

パイロットの免許について質問です。
友達からJALやANAの自社養成パイロットで取得した免許はその会社独自の取得方法のため、その免許を持って他の航空会社へ転職することは難しいということを 聞きました。
これは本当なのでしょうか？

JAL に関する質問

パイロットのライセンス（免許証）は国土交通大臣の名の元に 国土交通省航空局が発行する物です。
航空会社が発行する物では有りません。
従ってライセンスを取得していればどこの航空会社でも 操縦する事は可能です。
但し、国内で他の航空会社へ移行する場合は、 一度辞めてから一定の期間（一年程度以上）を置いてからしか 移行する事が出来ない事が普通です。
高い訓練費用を掛けて要請したパイロットに簡単に 辞められては困るからです。
しかし、数年前に破綻した日本航空の場合、 便の減少などの為に余剰になった成績の悪いパイロットを 大量に解雇し、多くの人がスカイマークなどへ 移った事も有ります。
また、スカイマークの数名の副操縦士が社長からの言葉 “俺の言う通りに出来ないのなら辞めてしまえ！”を受けて 日本貨物航空へ移った事も有りました。

キャンプイン間近ですが、阪神の選手が沖縄入りする日は毎年何日ごろですか？ あと伊丹空港を利用する人は多いのでしょうか？ 最後にANAとJALならどちらのほうが可能性ありますか？

JAL に関する質問

沖縄はJALが強いと思うんだけどなぁ〜企業はほとんどJALに任せるというかJAL推奨する人も多いし。

北海道にスノーボードに行くなら、全くの初心者にお勧めのコースのあるスキー場を教えてください。
JALやANAのスキーツアーで設定のあるスキー場の中でお願いします。

JAL に関する質問

初心者? ほとんど滑れないレベルですか? キロロなら初心者専用のゲレンデがある。
普通、初心者ゲレンデはコースの下の方で上から上級者が ガンガン滑ってくるのですがキロロの場合専用なので 上から上級者が滑ってきません。
また、北海道は気温が低いのでリフトが寒い。
ゴンドラに乗れば良いのですが初心者には荷が重い。
キロロならフードつきのリフトが多いです。
初心者ゲレンデのリフトにはフードは付いていませんが。

JALやANAのスキーツアーで設定のあるスキー場でスノーボード全くの初心者にお勧めのスキー場を教えてください。

JAL に関する質問

キロロスノーワールドがおすすめです。
コースはバランスよく、雪もいい。
スクールも充実しています。

２０２０東京オリンピックスポンサーの、NECと富士通、JALとANAは、同業他社ですが問題ないのでしょうか？

JAL に関する質問

たぶん問題ないのでしょうね。

清水エスパルスは降格しますか? 俺は降格してほしいです 理由はJSL時代から降格してない唯一のチームで屈辱を味わったことがない サッカー王国と自慢 してる静岡が大嫌い JALと鈴与が大嫌い もし新潟がこのまま連敗して清水に抜かれて降格したら新潟のフロントと新潟の対戦相手のフロントに怒鳴り込みます それくらい清水に落ちてほしいです

JAL に関する質問

清水は降格するでしょう。

ヤフオクドーム『ビクトリーウィング』 ビクトリーウィング（JALスカイビューシート・ECCキッズパーク等）と、3階コンコースとの行き来は自由ですか？。
もし行き来が出来るとした場合、 ビクトリーウィングのチケットとスタンド席のチケットを両方を持っていれば、そこからスタンド席に移動する事も可能でしょうか？。
要するに、家族でヤフオクドームに行って、野球に興味の無い妻と娘をビクトリーウィングに残し、その後私だけスタンド席で野球の臨場感を味わいたいのです。
※ハナからの別行動は、迷子の心配があるので避けたいです。
ビクトリーウィングで解散して、ビクトリーウィングで集合するのが安全だと考えています。
福岡県 福岡市 ソフトバンクホークス 日本シリーズ プロ野球 クライマックスシリーズ CS

JAL に関する質問

ビクトリーウイングの入り口であるsuper gateから一旦外に出て通常ゲートから3階コンコースに入る容になります。
ビクトリーウイングを出る際に手にスタンプします。
戻る際はスタンプ確認で再入場となります。

車のシートに関して質問です。
車種によってシートの座り心地は様々かと思います。
先日2時間半のフライト(ＪＡＬのクラスJ)のあとに搭乗口での待合の椅子で40分。
次は1時間半のフライト(通常の席)の際に、さすがにケツが痛くて辛かったです。
以前、ヴォクシー21年式で連続走行5時間でも途中でお尻の位置をずらしたり腰が痛くなったりと… 歳のせいかなとも思いますが、 長時間の運転でもこのような現象の起きないシートを搭載した車はないでしょうか？ ヴェルファイアなどのシートもよさそうなんですが、長時間の運転がつまらなさそうでそちらが苦痛になりそうです。
シートも運転も快適で家族4人がニコニコな車の伝授をお願いします！

JAL に関する質問

腰痛で一番効果が大きいのはランバーサポートの有無です 飛行機を良く乗られるならわかると思いますが、腰痛を防ぐために毛布や枕を腰元に挟み込みますよね？ようはそれです。
腰痛の要因で最も大きなものが、頭とお尻をシートにつけた時に生じる腰や背中の隙間です ここに隙間ができると腹筋や背筋を使うため、疲れてきて自然とお尻を前にせりだすようになります お尻を前に出すと頸椎に負担が掛かり歪みが出ることによって、その継ぎ目である椎間板が損傷し腰痛となります ランバーサポートとは早い話、上記の隙間を埋めるための出っぱりです この隙間の位置や量は人によって異なりますので、ランバーサポート付きのシートをいくつか試されることをお勧めします 数千円で調整可能なランバーサポートクッションもありますので、それを試してみるのもありだと思います

浅田真央が準ホームと言われた中国でまさかの観客ガラガラで深刻なファン離れを露呈しましたが、JALも、真っ青になってますか?

JAL に関する質問

近場の復帰戦なのに何故マオタは応援に駆けつけないんでしょうかね。
せめて知恵袋でくらいは頑張って欲しいのに、全盛期と比べると寂しい限りです。
地元の観客はスタオベもなく白けきっていて惨めでした。

2015年JALホノルル・マラソンのスタート直前に流れていた曲は何でしょうか？ 今月（2015/12/13）のホノルル・マラソンに参加しました．そのときスタート直前にスピーカーから流れていた曲が気になります．司会によると「こちら2015年のホノルル・マラソンのテーマ曲は，マイケル・ジャクソンのボンジョビです」と言っていたように記憶していたのですが，後で調べてみるとマイケル・ジャクソンの曲一覧にボンジョビという曲は無く，また2015年のホノルル・マラソンのオフィシャルテーマソングはBEGINのBlessing Rainとありました．スタート直前に実際に聞いた曲は，歌声からしてマイケル・ジャクソンのように感じたのですが，今にして思うと定かではありません． 分かる方，教えていただければありがたいです．

JAL に関する質問

マイケルジャクソンと言っていたのは確実ですか？ どんな曲でしたか？アップテンボとか、ギターの音が強いとか、なにか特徴があればわかるかもです。

浅田さんのフリーPCS69点は大会新記録ですか? 193.28 本郷理華 邦和スポーツランド 193.75 浅田真央 アサヒビールアルソア化粧品ECCエアウィーブネピア佐藤製薬住友生命JALロッテ

JAL に関する質問

2013年全日本選手権で、 鈴木明子選手:72.88 浅田真央選手:70.80 を出していますから、大会最高ではありません。

ホノルル・センチュリーライドにエントリーしようと思います。
JALパックで使いますが、1人で行きます。
なにかアドバイスありましたらなんでもお願いします。
25日出発で、輪行でいこうと思います。
50マイルを予定してます。
（レース経験あります30年爺なのでBにしました） 26日は、どこを走ればいいでしょう。
酒、女好きです。

JAL に関する質問

JALパック使うなら、ホノルル空港からホテルまでは スーツケースと自転車は運んでもらえますよ 男一人で行くと 「なんであんた一人なの？」ってなツッコミが、入国審査で来ることも 何かウィットの効いた返答（英語）を仕入れていきましょう 確かに日本人で男一人は珍しい 男一人出歩いていて 「おにいさん 女の子どう？」ってKing's Village前で 白人のお姉さんに日本語で話しかけられたことがあります 「うん！」って言ってついていったらどうなったのかな？ 前日は歩道を走らないのと、右側通行にだけ注意 町中で自転車止めておいて、盗まれた話もあります HCL中のエイドでは、カギは気にしなくてほぼ大丈夫です マカプウの上りも、心臓破りも大した坂じゃないです 本当に景色が良い（広告にも出ている海沿いを走れる）場所は クアロアの少し前の、100挑戦者のみのコースなので要注意 スタートの時は前１／３以内くらいだと、軽く坂を登った海の見える辺りで バッチリ日の出が拝めますので、余り後ろのスタートはお勧めしません ご存じかも知れませんが、免許証はお酒を買う時に使えます （何故か普通の日本の免許証でOK 漢字読めるの？） ABC辺りにふらっと行ってビール買うには便利 パスポートのコピー不可だそうです

お久しぶりです 覚えていますか？ 今日、ＪＡＬ国際マラソンが終わりました １０ｋで走りました。
タイムは、４６分１２秒でした 全国の高校生のレベルでは、速い方ですか？ 去年は、５０分ぐらいでしたが 約４分短縮できましたが 気になったことがあります。
スタートして５ｋ地点で腹に異変を感じて 〔スタートする前、トイレに行きたい気分でした〕 ラスト、４ｋぐらいで腹の下の部分が物凄く痛くなり ガスがたまった感じで、しかも下痢でおならをしたくても 下痢も出そうで出来なく、苦しい思いをして走ることになりました・・・・・ ゴールに着いて、トイレにこもりましたが、下痢やおならが沢山出て 長時間、トイレにこもることになりました トイレが終わり、外に出ると、寒くて腹が痛くなります〔多分、腸〕 去年は、わき腹が痛かったんですが、今回は、腸が痛いです わき腹は、大丈夫ですが・・・・・・ いろんなことが考えられますが、この症状、何が考えられますか？ 長文で申し訳ないです

JAL に関する質問

お久しぶりです。
レース、お疲れさまでした。
そして、自己ベスト更新、おめでとうございます。
さて本題。
質問１）完走タイム 運動選手でなければ、速い方です。
当分考えなくて良いですが、４０分を切れば、一部の運動選手と互角かと存じます（例えば、水泳選手など。
当然、陸上長距離選手には勝てませんが）。
質問２）下痢 単純な下痢かと存じます。
理由は複数ありそうです。
練習内容（１回ごとの走行距離や速度）が分からないので、憶測になります。
ご容赦を。
説明する前に（とっさに思い出しました）。
＞トイレ スタート直前は特に混雑します。
ですから、 ・会場に到着したら、そのままトイレに直行 ・以降（最悪）トイレに行かずにスタートする と、するよう勧めます。
勿論、緊張でどうしてもトイレに行きたくなります。
それでも、会場に到着してからは２回が限度です。
何回も行った所で尿意・便意を催すだけで、気分の問題と分かりますよ（１時間に２回もトイレなんて、便意を別に催した時だけですよね。
そんなの限定的なはずです）。
まず、考えられるのが気温です。
・こちら、東京では、５月は例年を上回る暑さでした。
７月並みの日がかなり多かったです。
・そちら北海道ではいかがでしたか。
５月が暑くて、６月になって一気に平年並みになった。
見かけ上冷え込んだ。
よって、体が気温差に対応しにくかった。
十分あり得る話です。
すると、服装に話が（当然）及びます。
服装選択の基準は２つです。
・走っている最中に暑くないこと。
・走っている最中に寒くないこと。
５月での暑さに振り回されて薄着でレースに参加したら、これでは体が冷えても無理ないです。
下痢も無理ないかと。
今年に限って言うなら、――この暑さは２０年ぶりとも聞きました――運が本当に悪かったです。
次に考えられるのが、本番での追い込み過多です。
速度の上げすぎです。
・（本来良いことだけど、歩幅を長くするために）胴のねじりが強調された。
・ぴょんぴょん跳ねて、胃腸が上下に揺さぶられた。
１０ｋｍレースなら、２週間前から体調を整えて、とは申しません。
但し、 ａ）本番１週間前に１０ｋｍのタイム・アタックを行う。
具体的には、 ・１０ｋｍ目標タイム＝５ｋｍベストｘ２＋１分 から、目標タイム＆予定速度を計算して、自己ベストを１回出すつもりで走る。
５ｋｍベストを出すのが面倒なら、普段の５ｋｍ走の完走タイムを根拠にする。
ｂ）残り１週間、予定速度で最長３０分走る（本練習として、予定速度で３０分走るのは週に２日程度で、大会３日前が期限。
２日前＆前日では、本練習として、予定速度で最長２ｋｍ走れば十分）。
この程度は工夫する方が良かったかと存じます。
一応、可能性があるので。
最後に考えられるのが、食事。
普段と同じ食事にしたかどうか。
但し、親御さんと同居かと存じます。
ですから、普段と同じ食事なら、気にしないで良いです。
――実際に影響するかどうかの話ではなく――理屈として可能性がある、その程度の話です。
どうしてもと仰るなら、おにぎりなど、消化の良いものを中心に摂取する、その程度の配慮で十分です。
極端な話、本番直前の１食なら、肉や野菜を一切取らなくても良いです（事実、当方は普通のおにぎり（具は梅干）２個が基本です）。
ちなみに。
当方は違いますが、運動選手は朝食パン派が主流と聞きました。
ですから、おにぎりでなくても、バターを塗ったパンなどで良いですよ。
追加でご質問が無ければ、返信不要です。
宜しいでしょうか。

高校生です マラソンのことで質問があります 2015年6月7日（日）に開催される第35回千歳JAL国際マラソンがあります自分は、コースを迷っているんですが、10kmにしようとしてますが去年の記録が10km、丁度50分です 遅いですか？ 現在、半年ぐらい運動していないです 無謀かもしれませんが、10kmのタイムを４０分ぐらいにしたいです せめて、去年よりタイムを縮めたいです あと数ヶ月ですが、マラソンの練習をしたいです ６月のマラソンでいいタイムを残したいです タイムを縮める練習法を教えてください、〔出来れば、10km４０分代〕 人それぞれですが、回答者のお勧めの練習法を教えてください それと、普段の生活に気おつけることも教えてください〔６月に向けて〕 練習に出せる費用は１万円までで 効果があることでしたら、何でも書いてもいいです〔マラソンに効果がある〕 中傷する事以外でしたら

JAL に関する質問

はじめまして。
その意欲を支援させていただきます。
＞丁度50分です 遅いですか？ 遅くないです。
少なくとも平均レベルです（平均レベルの中で、ほんのり速い程度です）。
次。
次のレースに向けて。
○４０分台は不可能です。
無礼ご容赦を。
他のご質問を拝見しました。
お住まいが降雪地帯なので無理ないですが、それでも４０分台達成に向けての練習はあったのです。
例えば、筋肉トレーニングがそうです。
…過ぎたことをあれこれ言っても意味がないので、自己ベスト更新に向けて。
１）２週間走り込みます。
１回につき、３０分走ります。
息切れを伴うので、速度はご自由に。
とりあえず５ｋｍ～６ｋｍ走れば、上出来です。
頻度は週３回が目安です。
何故なら、走れば疲れるからです。
その疲れに筋肉が”２日かけて”対応するからです（ですから、体育の授業は週３日程度なのです）。
但し、マラソン界では、 ・月間走行距離を３０％増やすと、身体を痛めやすくする。
と、言われています。
練習量を増やす際は、体調を一層管理するよう強く勧めます。
勿論、譲歩しても良いです。
例えば、３０分間ジョギングがそうです。
○ジョギング ・（にこっと）微笑むゆとりを持ちながら、 ・会話するゆとりを持ちながら、 ・走ります。
・「楽に」走ること。
と、まとめても良いです。
ゆとりがあります。
そのゆとりを使って、以下の５つのコツを確認します。
コツ１）へそを「真正面に」突き出します。
胸を張り、同時に、背中をそらします。
コツ２）腹をへこませて、息を１回で吐くのを優先させます。
息を吐いた反動で息を吸います。
コツ３）肘を直角にして、「真後ろに」引きます。
コツ４）軸足（着地した足）はまっすぐにします。
軸足の膝を曲げないです。
コツ５）振り出し足（軸足の逆の足）の膝を「素早く」前に出します。
すると、 ・（コツを実施するために）力を入れるべき筋肉が分かる。
・上記以外の筋肉は力を抜くべき筋肉だと分かる。
・速度を上げる際は、力を入れるべき筋肉”だけ”に”一層”力を入れる。
上記５つのコツを強調する。
・力を入れるべき筋肉の疲れ具合を確認して、体調が分かる。
・力を抜くべき筋肉に力が入っていたら、疲れていると分かる。
体調が悪いと分かる。
と、見通しが良くなります。
２）１ヶ月追い込みます。
２－１）週２回、５ｋｍ、又は、３０分走ります。
ご存じなくても無理ないですが、 ※１０ｋｍ目標タイム＝５ｋｍベストｘ２＋１分 が目安です。
ですから、 ・５ｋｍ走るなら、２４分以内 ・３０分走るなら、６ｋｍ以上 と設定します。
２－２）週１回、１０ｋｍ走ります。
１回目は５５分などと譲歩して良いですが、５０分強で走ります。
更に、本練習が終わったら、距離を短く区切って速度を上げます。
○５０ｍウインド・スプリント ・下が土の平地で（アスファルトでも容認範囲）、 ・風のように、軽快に ・走ります。
とことん追い込む意図はないです。
ですから、１本走ったら、３分休んでから次に行きます。
距離が分からないなら、１０秒間全力走の距離だと思って良いです。
３）１週間～２週間、レースに向けて練習量を減らします。
目標時間・予定速度は分かりきっています。
ですから、 ・週に２日、予定速度で３０分程度走ります。
２日前、又は、前日にも行うのが理想です。
・疲労が当日に残らないなら、大会３日前を限度に、週に１回、予定速度で１０ｋｍ走ります。
－－－－－ 長距離走のコツについて詳しく知りたいなら、当方の知恵ノートをご覧ください（読破に合計１時間以上。
必要なものだけをどうぞ）。
http://chiebukuro.yahoo.co.jp/my/myspace_note.php?writer=syougi_sidou 助けになれば。
上手く行きますように。

今夜のJAL チャレンジカップ のスタジアムは 東京スタジアムって ＴＶで言ってますが それは飛田給にある 味の素スタジアムのことでしょうか？ 名前が変わったのでしょうか。

JAL に関する質問

味の素スタジアムのことです。
代表戦では命名権が使用できないため、旧称を使用します。
Jリーグやコンサートでは現在も味の素スタジアムです。

よく知らないんだが、強化試合はキリンがスポンサーじゃないの？ JALがスポンサーに変わった？

JAL に関する質問

その通りです。
スポンサーが変わりましたよ。
JALが一番のスポンサーなのでキリンの看板も出てますよ。

3月31日に行われたサッカーの試合 ハリル監督率いるJALチャレンジ杯で、柴崎がゴールを決めたんですが、何故あの時、ウズベキスタンのゴールキーパーはあんなにゴールから離れた所に居たんですか？ ど素人の自分では、ただ単にボールに触りたかった！としか思えません。
何か作戦でもあったと思えますか？どうなんでしょう？

JAL に関する質問

ウズベキスタンは攻めなくてはならないためにGK以外全員上がってしまったからです。
サッカーゴールはたしかにでかいですが距離がある場合はコントロールは難しく外す可能性もありました。
もしGKが出ずに柴崎にドリブルでエリア付近まで出て来られた場合だと1対1になりますからね そちらの方が冷静に決められた可能性はあります。
あれはGKは責められません。
むしろうまくゴールまでコントロールした柴崎を褒めるべき ウズベキスタンとしては1人くらいDFを残しておき他のDFが戻るまでプレイを遅らせる守備をすべきでしたが、点を取るためにウズベキスタンが賭けに出たのです。
状況的にそういう場面がくることはあります。

3月31日のJALチャレンジカップでの日本対ウズベキスタン戦でのハリルホジッチ監督の采配は如何でしたか？

JAL に関する質問

スタメン全員入れ替え、しかもキーパー以外は召集したメンバー全員使って去年負けたウズベキスタンに完勝したのだから文句無しです。

市民ランナーです。
故障中のウェートコントロールとトレーニング、ストレッチ等に良いアイデアやご経験があれば教えて下さい。
私はランニングを始めて10年目。
年間フルを4～5回ほど走り、たまには3:30が切れるというレベルの市民ランナーです。
月間走行距離は月220～260㎞。
年齢は58歳。
身長165㎝。
通常時の体重は57～58㎏ですが、故障後は60㎏まで増加中です。
3月15日の横浜マラソン後、右側の上前腸骨棘に筋肉が付着する部分（右腰の一番尖がった部分のちょい下あたり）に炎症を起こし、痛みで走れない状況が続いております。
整形外科では「骨折ではなくオーバーワークによる炎症（腱鞘炎みたいなもの）で、痛みが取れるまでランニングを休むしか方法はない。
」と診断されております。
現在は、気晴らしに部屋で腹筋したり、自転車でぶらぶらする程度の運動しかしておらず、またたく間に体重が2㎏増加してしまいました。
このような故障時にウェートをコントロールする良い方法というものはあるでしょうか。
運動量が落ちる分、摂取カロリーを抑えるしか方法はないのでしょうか。
皆さん方の経験で、この方法で上手く行ったというようなことがあればアドバイスをお願いします。
また今回のような上前腸骨棘周辺の故障時にも脚力を維持できるトレーニング方法や、故障の改善につながるストレッチの方法などがあればお教え下さい。
参考となるホームページの紹介でもありがたいです。
5月に洞爺湖マラソン、6月にJAL千歳マラソン、8月に北海道マラソンが控えておりますので、早く治したいのはヤマヤマですが、無理して今後全然走れなくなっても困るので悩んでおります。
ご回答、よろしくお願いします。

JAL に関する質問

ここ知恵袋内で、野口みずき マフェトン理論 で一度検索してみて下さい。
元々健康管理、体力作りとして始められたはず。
本末転倒にならぬよう。

至急の質問です。
国内線の航空機（ＪＡＬ）で荷物を預ける場合の重量制限の実態を教えてください。
久しぶりに沖縄に行きます。
国内線でダイビングに行くのは久しぶりですので、最近、荷物の重量についての運用がわかりません。
ＨＰでは２０ｋｇまで無料で、１ｋｇ超過ごとに４００円となっております。
https://www.jal.co.jp/dom/service/bags/checkin.html 実態はこのとおりに運用されているのでしょうか？ 以前も２０ｋｇまで無料となっていましたが、実態は２３～４ｋｇだとおとがめ無しでした。
国際線は運がわるければ重量制限の指摘があるけれども、通してくれる場合も多いですよね。
国内線は運がよければ、２～３ｋｇオーバーは目をつぶって通してもらえるのでしょか？ それとも、必ず、オーバー重量の追加料金が請求されるのでしょうか？

JAL に関する質問

既に適切なご回答が出てますが、23～4kg程度ならダメ元でシラ～とした顔で預けたらいいんですよ。
まぁ、大目に見てくれる確率は高いですから。
でも、几帳面な担当者が「オーバーです。
」と怖い顔で(実際は笑顔で)言って来た場合は、その時点で一部を手荷物に回せるよう準備しておけばいいでしょう。
手荷物の場合、サイズが基準内なら重量を計られる可能性はまず無いのでデイバッグで背負うとかで多少重くても身軽に動けます。
レギュレーターを首に巻いてた方を何度か見たことがありますが、無言の抗議なのかも？(笑) それと、私の経験では沖縄なりパラオなり、南国リゾートで帰りがけに重量オーバーを咎められたことは全く、いや、殆ど無いです。
お土産で重量は増えてるんですけどネ。
どこでも南の島の人たちは細かい規則に捉われない、って言うよりも思いやりがあるのか、面倒なことがキライなのか、まぁ、いろいろでしょう。