腹筋について

匿名さん

腹筋について。
中3です。
野球部に入っています。
これから1ヶ月後までに腹筋割りたいです。
体脂肪は、18%くらいです。
そこで、どのようなメニューでやったらいいか教えてください。
あと、糖質は、制限したほうが良いですよね？ 詳しい方よろしくお願いします。

食べ物制限は…運動頑張るなら大丈夫だよ。
取りあえず、お腹回りの脂肪落とすのに、できるだけ腹筋に力入れるの意識すると良いよ。
TV見ながらでも出来る。
ＣＭ中は腹筋めっちゃ力入れるとか決めると良いよ。
さっきＣＭだったのに又！？くそ疲れるぜ！！何て楽しみながら出来る。
とにかくトレーニングもダイエットも鍛錬も続ける事が大切だから、楽しく手軽に出来て、意欲的になれるのがいい。
腹筋力入れるだけなら今～でも出来るよね？ よしスタートだ！！ でも疲れたら休みなよ、無理は禁物。
無理すると、辛いって印象付いて続けるのが困難になる。
とにかく楽しい！でもちょっぴり大変な分遣り甲斐ある！ってのが良い。