水泳について

匿名さん

水泳について。
私は小学生の時に水泳をしていたのですが、その時はなんとなくやっていたので遅いです。
（選手コースでもなかったので……） しかし最近になってまた水泳がしたくなり、高1の秋に水泳部に入りました。
今高2で、競泳歴は半年ぐらいなのですが、6月の高校総体に出る事になっています。
種目は半フリ、1フリの2種目です。
しかしタイムがものすごく遅くて、25mでも20秒ぐらいかかってしまいます。
エントリータイムは一応40秒と1分30秒にしていますが、流石に遅すぎると思っています。
1ヶ月以内で劇的に速くなる練習方なんか無いのは分かっていますが、とても焦っています。
水をしっかりかけている、蹴られている感覚がありません。
焦って練習しているので余計そうなるのかもしれませんが、いくら頭では分かっていても焦りが先走ってしまいます……。
何か、少しでも速くなる練習方、水をしっかり掴む感覚が分かる泳ぎ方や気をつけるべきフォームなどを教えて下さい。
お願いします。

中学3年です。
私は、選手コースに入っていますが、そこでコーチに教わったことなどがあるので参考にして頂けたら幸いです。
まず、飛び込みから… とにかく遠くに飛び込むことです。
腹うちでも何でもいいので腕の降りも使って思いっきり蹴ります。
意識するだけで0.5秒は変わると思いますよ。
そして入水のあと… ドルフィンが遅いときは、長く潜ると不利です。
半フリ＆1フリは短距離なのでとにかくテンポをあげることが大事です。
でも、汚い泳ぎでテンポをあげてもムダなので、しっかりと水をかく。
シュノーケルをつけて、自分の腕がどこを通っているのか確認しながら練習するといいかもしれません。
あとは、顔を前に向けない（抵抗になります）、息はできるだけ我慢するなどを意識します。
ラスト5m… 息は一切しません。
辛いのはとても分かりますが、ベストを出すためです。
最後のタッチは、流さない!!腕を思いっきり伸ばして横をむいてタッチです。
いろんなことを書きましたが… どれもすごいコーチに教わったことなので、保証アリです（笑 総体頑張ってください!! ※からだを壊さないように、レース前のストレッチも大事です。
招集場所についたら、筋肉を和らげるといいと思います。