効率良く球速を上げることの出来る方法を教えてください

匿名さん

効率良く球速を上げることの出来る方法を教えてください。
身長170cm 体重68.5キロの大学一年生です。
小学生のとき6年間野球をやっていたのですが、中学高校は野球部には入らずたまに軽くキャッチボールやっていた程度です。
現在のMAXは110km 遠投75m 握力48キロ 背筋150キロ てす。
目標は最速150kmです あと腹筋って効果的ですか？

ランニングと遠投。
ランニングもジョキングみたいにダラダラ走るのではなく、１００ｍ、２００ｍダッシュを繰り返すのがいいようです。
遠投はバカにしてみんなやらないけど、江川投手(知ってるかな？)は中学高校の頃よくやっていたようで、このお陰で豪速球が投げられるようになったそうです。
それと環境が許せばトレーニングとして河原での石の遠投も有効。