柔道をやっています。プロテイン買おうと思います。 体重54〜56を移動、身長170、皮下脂肪や内蔵脂肪は見る限り少なく、

柔道をやっています。プロテイン買おうと思います。 体重54〜56を移動、身長170、皮下脂肪や内蔵脂肪は見る限り少なく、痩せ型です。 食事は、アホ程食べてます。 朝:チョコ乗せ食パン2枚orマヨネーズで四方を囲んで卵を落として焼いた食パン1枚。 昼:白米3〜4号、オカズ3〜4品必ずトマトやキュウリなど入れてます。 練習前:食堂のラーメンor菓子パン2個 練習中:水1リットル 夜:白米2号、サラダ、メインに肉or魚、〆に卵掛けご飯。 です。 が、しかし、朝夜の系2回、子猫1匹くらいの排便をしています。多分食べた分出てます。 なので、プロテインを飲んでみようかと思うのですが、どのような種類が良いのでしょうか？ 体重増加（60未満級迄）したいです。 筋肉よりも、太る、に重きを置きたいです。 ただ、先の通り、身体が栄養を吸収できずに、太「れ」ない体質だと思うのですが、プロテインの効果はありますでしょうか？ 出来るだけ安く、且つ太れた！という商品を教えてもらえると幸いです。 それと、このような太「れ」ない体質は、どうしたら治るでしょうか？ 勿論、「柔能制剛」を大切にし、力任せに投げたりとかはしようとは思いませんが、ある程度力強くなりたいのです。 ご教授頂けると幸いです。

プロテインでは太れません。 筋肥大を狙ってタンパク質を摂りたい人のための 栄養補助食品ですから、 肉や魚を食べるよりカロリーは低いです。 こまめに食べているから、 血糖値が安定して太りにくいのではないですか。 強烈な空腹と満腹を経験するように食事して、 血糖値の急上昇・急降下を強制すれば、 インスリンの分泌が促されて太りやすくなります。 夕飯を抜いて、必要なら昼も抜いて、 就寝直前に夜食をドカ食いしましょう。 ラーメン、カレーライス、チャーハン、牛丼等、 炭水化物と脂質の豊富なメニューがいいです。 デザートも忘れず食べること。 食べたらすぐ寝ること。 脂肪になりやすい果糖が豊富な、甘いフルーツや カロリーオフでないジュース類も有効です。