ロードバイクに乗り始めて約半年経ちました

匿名さん

ロードバイクに乗り始めて約半年経ちました。
つい先日、SPDシューズ、ペダル(アルテグラPD6800) クリートは黄色に交換して、約50km走行しましたが 膝外の裏が痛み階段を登るのが辛い状態になってしまいました。
ネットで調べてITSウェッジなども試しましたが、効果がなく何が原因なのかわかりません。
調べる方法、若しくは調べてもらえる場所などありませんか？ 知識のある方、経験された方、宜しくお願いします。

ペダリング時に膝が伸び気味になっていませんか？若しくは膝がトップチューブに平行に動かずにがに股になっていたり内股になっていたりしていませんか？そうするとフラぺからビンディングに切り替えると膝の曲がりに逃げが無くなるので膝を痛めます。
ただシマノ製では一番遊びが大きいクリートです。
これが合わない場合は他のペダルを購入すべきです。
ビンディングペダルで膝に優しいのはＴＩＭＥです。