コイン追加します 覚えてる範囲で練習メニュー一覧を よければ教えてください すみませんあとインターバルは300ｍを走ったあと次走るまではどうしてましたか？ ジョギングでしたか？

匿名さん

コイン追加します 覚えてる範囲で練習メニュー一覧を よければ教えてください すみませんあとインターバルは300ｍを走ったあと次走るまではどうしてましたか？ ジョギングでしたか？

軽めのジョギングか、次まで歩くとかですね。
立ち止まったら足に乳酸がたまって動きづらくなるので、それはやめておいたほうがいいです。
メニューは、日によって違ったんですが、 軽めのジョギング ↓ 200ｍのダッシュ5本 ↓ 300ｍインターバル10本 ↓ 1000ｍ5本 ↓ 200ｍの坂ダッシュ10本 ↓ 軽めのジョギング ↓ ストレッチ などでしたね。