EAAとBCAAの摂取について質問です

匿名さん

EAAとBCAAの摂取について質問です。
現在プレワークアウトにNOサプリエクステンドBCAA1スクープ イントラワークアウトにエクステンドBCAA1スクープ グリコCCDクレアチン ポストワークアウトにハイドロホエイグリコCCDクレアチンを摂取しています。
トレーニング仲間にEAAがおすすめだと言われ購入してみたのですがBCAAとどういう風に摂取すればいいかわかりません。
プレワークアウトにEAAとNOサプリ イントラのBCAAを2スクープにするか プレワークアウトにEAAとBCAA1スクープとNOサプリ イントラにBCAA1スクープにするか悩んでいます。
EAAの中にもBCAAは含まれていると思いますがEAAだけだとBCAAの量が少ないような気がして。
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EAAとBCAAの兼ね合いを教えていただきたいです

EAAとBCAAの成分の違いについては理解していらっしゃるようなので、細かい説明は省きます。
成分以外の違いといえば、吸収の速さです。
EAAはBCAA以外の必須アミノ酸も含まれていますので、種類が多い分おのずと吸収もBCAAに比べてゆっくりになります。
ですので、しいてトレーニング前中後のなかで使い分けるとすれば、トレ前と後はEAA、トレ中はBCAAがおすすめできるかと。
とはいえ、どちらもアミノ酸単位まで細かくなっているのには変わりなく、吸収の速さが違うといっても大差はないと思っています。
朝起きた直後にEAA、トレーニング前中後にBCAAという使い分けでもいいと思います。