一昨日バレーボールの試合中にブロックをしていて相手スパイカーの足に着地してしまい足首を捻挫してしまいました

匿名さん

一昨日バレーボールの試合中にブロックをしていて相手スパイカーの足に着地してしまい足首を捻挫してしまいました。
2日たっても痛みが取れず腫れも引いてない状況です。
腫れているのは足首の前側とくるぶしの部分で、くるぶしの後ろあたりに痛みがあります。
痛みを抑える方法や適切な処置など何かわかる方がいましたら、教えていただきたいです…

大学までバレーをしていました。
まずは医者に行って診てもらいましたか？ 捻挫でも、中程度もしくは重度の捻挫であります。
触診やレントゲン、捻挫した足首の外観等も踏まえて判断するのですが文章ではどんな感じかわかりません。
中度、重度の場合、対応を誤ると足首の痛み及び、不安定化により技能の低下、 最悪、バレーを続けることができなくなる可能性があります。
捻挫２、３日後、 軽度の捻挫の場合は、ほとんど腫れが引きますが、 中度以上の捻挫の場合、くるぶしの周り、もしくは足首全体に腫れが広がるケースがあります。
早めに医者に行って診てもらったほうがいいと思います！ バレーボール練習法&上達テクニック https://www.volleyball-school.net/ 上記サイトには、練習方法などが載っていますので、捻挫が治ったら参考にできるところがありましたら見て下さい！ ご自愛ください。