スノボーに来てて、朝一で腰ヤリました… バインを立場きしようとかがんだ瞬間ズキンと！ なんとか麓までは滑って降りたんです

スノボーに来てて、朝一で腰ヤリました… バインを立場きしようとかがんだ瞬間ズキンと！ なんとか麓までは滑って降りたんですけど、 コレなんとか少しでも早く回復させるには、 絶対安静で動かさないのと、ストレッチしてほぐすの どちらが良いでしょうか？ 動けないほどじゃ無いんでギックリでは無いと思います。 リフト券転売も嫌だし、なんとか午後からは滑りたい…

こんにちは。 安静にしましょう。 このあと酷くなったら確実にぎっくり腰だと思います。 最初は動けたけどしばらくして動けなくなる… 一昨年やらかしました。病院ではぎっくり腰の診断でした。 お大事にしてください。 リフト券は諦めて…記念に持ち帰ったらどうです？ 今日の悔しさを忘れないように、それをバネにして、身体直して楽しんでください。