縄跳びをする場所と影響について 運動不足だったので二週間くらい前からなんとなく手軽なトレーニングとして縄跳びをはじめました

匿名さん

縄跳びをする場所と影響について 運動不足だったので二週間くらい前からなんとなく手軽なトレーニングとして縄跳びをはじめました。
メニューは 前跳び500 後ろ跳び500 駆け足跳び500 二重跳び100 の計1600回をほぼ毎日しています。
すると、家の前のアスファルトでしているので膝から脛のあたりを通る筋少し痛くなったので二日ほど休み、お風呂でマッサージをして治ったので継続し始めました。
しかし、調べてみるとアスファルトでの縄跳びは腰や膝にも悪いので芝生やマットでするのがベストと書いてありました。
しかし、近所には整備などされてるはずもない固い土の公園しかありません。
ケアをしながらアスファルトでいいのか、固い土で良いのか、これはだめなのか悩んでいます。
怪我が日々のケア等ですぐなおるものなら構わないのですが将来慢性的な物になるのが怖いのでどうすればいいでしょうか？ P.S. 使用していた縄跳びが切れました。
丈夫でトレーニングに良い縄跳びがもしございましたら教えてください。
こっちはご解答なさらなくても構いません。

ジャンプそのものにダメージが来ているかもしれないですね。
人工芝生は通販やホームセンターで一畳ほど購入してみるのもありですね。
あと新しいクッション性の高い縄跳びだけに使う靴を買う。
これだけで全然違います。
軽い筋トレも良いですよm(._.)m