匿名さん
陸上をやっている中学生です。
主に短距離をやっていますが、ハードル、幅跳び、走高跳、砲丸投げなど色々な種目が得意です。
大学になったら陸上十種目がやりたいのですが、走高跳が少し苦手 です。
学年一位の記録はとっていますが、記録が伸びず悩んでいます。
走高跳のフォームや踏切などは先生から綺麗といわれているし、幅跳びなどでも跳躍力は充分にあるといわれているので、まだまだ跳べるはずですがなかなか壁を超えられません。
そこで質問です。
期間はあと3ヵ月ほどしかありませんが、走高跳に効く短時間で出来る簡単な筋トレはありますか？(勉強などの問題で外でやる練習は出来ません) また、フォーム、踏切以外に重要なことはありますか？ 記録(中一) 参考程度に スパイクなし 50m 6.7 学年一位 三学年十六位 100m 12.22 学年一位 三学年一位 200m 26.80 学年一位 三学年一位 400m 59.29 学年一位 三学年四位 1500m 5分40秒 学年十五位 三学年四十位←サッカー部が多いのでズタボロです 50mH 7.99 学年一位 三学年三位 走幅跳 4m60cm 学年二位 三学年六位←同級生に全国大会行っている人がいるので敵いません 走高跳 1m35cm 学年一位 三学年六位 砲丸投げ 6m98cm 学年一位 三学年七位 短距離は三年生より速く、学校で一番速いので、苦手な走高跳を伸ばせば学校で賞状がとれるのでアドバイスお願いします！
