5×5セット法についての質問です。 某フィジーカーやパワーリフターの方がこんな感じでセットを組んでいました。 1RMの5

5×5セット法についての質問です。 某フィジーカーやパワーリフターの方がこんな感じでセットを組んでいました。 1RMの5

5×5セット法についての質問です。 某フィジーカーやパワーリフターの方がこんな感じでセットを組んでいました。 1RMの50%で5レップス 1RMの65%で5レップス 1RMの75%で5レップス 1RMの85%で5レップス という風に重量を徐々に上げていくやり方でやっていましたが、ネットで下記のようなやり方で計５週間のサイクルでやるという風に載っていましたがどちらが正解なんでしょうか？ 1週目1RMの65%で5×5 2週目1RMの75%で5×5 3週目1RMの85%で5×5 4週目1RMの65%で5×5

そもそもが、ウエイトトレーニングに正解はありません

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5×5セット法についての質問です。 某フィジーカーやパワーリフターの方がこんな感じでセットを組んでいました。 1RMの50%で5レップス 1RMの65%で5レップス 1RMの75%で5レップス 1RMの85%で5レップス という風に重量を徐々に上げていくやり方でやっていましたが、ネットで下記のようなやり方で計５週間のサイクルでやるという風に載っていましたがどちらが正解なんでしょうか？ 1週目1RMの65%で5×5 2週目1RMの75%で5×5 3週目1RMの85%で5×5 4週目1RMの65%で5×5

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