バイトで左腕でお盆を持ち、飲み物やフードを運ぶのですが、元々ゴルフとホルンで左腕(左肩)を痛めていたこともあり、何も乗ってない状態のお盆を持つだけでも痛むようになってしまいました。 元々は筋を痛めてしまっていて、ゴルフをあまりやらなくなってからは痛みはだいぶマシになって普段、生活するくらいならサポーター無しでも生活できるようになりました。 しかし、バイトを始めてから再び左腕を使うようになって日常生活をするのも少し苦痛なほどの痛みが出てきました。 スマートフォンを持つのもツラかったり、ご飯の時も机の上に手を伸ばしてないとツラい状態です。 痛いからと言ってバイトで左腕を使わないのは無理ですし、重いものを運ばないようにするも言うのも無理なのでかなり困っています。 何か痛みを緩和する方法とかありますか？ 湿布を貼ったりとかも考えたのですが、接客業なので湿布の匂いが気になるかなと思い、湿布を貼ることは諦めました。 サポーターをすることは禁止ということになってるのでサポーターを付けることもできません。 マッサージはいちおう痛みを感じる前にと思い、毎日やっています。 何か痛みが取れるようなストレッチとかあれば教えてほしいです。
