匿名さん
ベンチプレスMAX75から向上しません。
今は、一発目に75㎏を挙げて次のセットから60㎏のメインセットにはいるやり方と 65㎏で5×5です。
65㎏でクリアして70㎏でやったら3発しか上がらなくて駄目でした。
自分には、どーいうやり方が適していると思いますか? 何か最近色々な方歩でやりすぎてどうすれば良いかわからなくなりました。
2月までに85㎏挙げようと目標にしてるのですが行けそうですか? DLは120㎏です。
SQは多分ですが100くらいです。
(DLは、始めて3ヶ月くらいです。
SQに関しては1ヶ月も立っていません。
) ベンチプレスは、8ヶ月くらいやっているとおもいます。
身長183体重70です。
文書力なくて読みづらいと思うんですが、回答宜しくお願いします。