匿名さん
現在高2の女子です。大学から体操部に入りたいです。 そこでいくつかアドバイスを頂けると嬉しいです。 体操の経験はありませんが、かなり前になりますが、3才-5才はバレエ、5才-小2は新体操をしていました。柔軟が好きでほぼ毎日お風呂上がりに新体操の時の柔軟をしているためか、体は柔らかい方です。 (開脚や縦スプリッツ、Y字・P字、ブリッジなどをやっています。) 技(と言っていいのかわかりませんが)は三点倒立とヘッドスプリング、補助なしの倒立、片手での側転ができる程度です。 しかし、昔に比べて体重が増えたため、腕や肩に大きな力がかかるようになり、安定があるとは言えません。 特に私はバスケで鍛えて脚には筋肉がかなりついたのに、腕がとても細く筋肉があまりついていません。(一応握力は左右30程度あります) また、バク転などもしたいのですが、腕の力が心許なく怖くてできない状況です。 初心者なので大学から始めた程度でどこまでできるかはたかが知れていそうですが、やるからには一生懸命したいです。 そこでお聞きしたいのは 1 柔軟は最低どの程度(角度など)できるべきか 2 上記以外ですべき柔軟 3 腕や肩を強化するのにいいストレッチ 4 その他の箇所の今しておいた方がいい体づくり 5 バク転の恐怖をどう克服してできるようになりましたか? 6 必要になってくる体力 7 (できたら)体操部の良さ、魅力、楽しさなど 答えられる箇所だけで構いません。長文失礼しました。よろしくお願いします。