コンセントレーションカールで前腕に効いてしまうのですが二頭筋に効くコツを教えてください。 自分で意識していることは脚に

コンセントレーションカールで前腕に効いてしまうのですが二頭筋に効くコツを教えてください。 自分で意識していることは脚に乗せるとテコの原理が働いてしまうんで腕を脚の横に添える感じ。 あとは肩を下げること。肩と肘と手首が一直線になるようにする。手を巻き込むのではなくそのまま上げる感じ。親指をサムレスにする。このようなことに気を付けていますが二頭筋より前腕に効いています。 何が間違っているのか？ 正しい方法やコツを教えてください。

手首が無意識に動いてるんでしょう。