ケーブルクロスオーバーのみで大胸筋を分厚くすることは可能でしょうか？ またどのような回数、セット数が1番効果的なのか教え

ケーブルクロスオーバーのみで大胸筋を分厚くすることは可能でしょうか？ またどのような回数、セット数が1番効果的なのか教えてください。 怪我でbench pressなどはできません。

こんばんは。 ケーブルクロスオーバーは大胸筋の形作りの種目としてコンテスト前に ビルダーが好んでやります。 単独で考えると大胸筋の付け根と下部と左右の境目が鍛えられます。 残念ながらベンチプレスのように鎖骨の下から盛り上げるのは 難しいと思います。