趣味とダイエットを兼ねてランニングを週２～３日ほどしていますアラサー女です 距離はだいたい１回５～１０キロほどです 走ると腰の横の部分（腰骨の横？）が痛くなります

匿名さん

趣味とダイエットを兼ねてランニングを週２～３日ほどしていますアラサー女です 距離はだいたい１回５～１０キロほどです 走ると腰の横の部分（腰骨の横？）が痛くなります。
走るのをやめると２～３日で治るのですが… シューズはクッション性重視のものを使用。
前後のストレッチもやってはいますが改善されず… 歩けないほどではないのですが、押すと痛い感じです オススメの改善方法やグッズなどあれば教えて頂きたいです あとキネシオテープなどでも予防は出来るのでしょうか？ 検索してみましたが症状にあう貼り方が見つからなかったので…

ちなみにシューズはなに履いてます？？ クッション性重視との事ですが、シューズによって特徴が違うので、参考までにわかるといいなと思います。
あとは、ランニング前には入念なストレッチはしない事です。
動的ストレッチといって、勢いをつけた軽めなストレッチで充分です。