筋トレについて質問です。 自分はこのマットデイモンのような胴体を作り上げたいと考えています。ですがやり方が悪いのか、この

筋トレについて質問です。 自分はこのマットデイモンのような胴体を作り上げたいと考えています。ですがやり方が悪いのか、このジョーカーのような体になってしまいます。 ジョーカーの画像 の丸で囲んである部分を埋めて、マットデイモンのようながっちりとした胴体にするためにはどうしたらよいのでしょう。 自分で調べた限りでは、サイドベンド、サイドプランクなどの種目が有効かと感じています。 どなたかご教授よろしくお願いいたします。

背中の大円筋というところを鍛えれば良いのでは？ もし、そうならチンニングが有効かと思われますね。