匿名さん
より効果のある筋トレはどちらですか? 筋トレを1日3セットしようと思います。
10回ギリギリこなせる負荷の運動を 10回行うとして、 A.朝、昼、晩 三回行う。
B.毎日同じくらいの時間に続けて3セット行う C.あえて、毎日は行わず日をあける。
Aをこなせる時間的な余裕がある場合、 Aの方が効果があるような気があるのですが、 どちらがより効果があるのでしょうか? また、その場合の理由も教えていただけるとありがたいです。
さらに、 その情報の元となった論文や、 実験した研究者もわかれば、 すごくわかりやすいです。
よろしくお願いいたします。