より効果のある筋トレはどちらですか？ 筋トレを1日3セットしようと思います。 10回ギリギリこなせる負荷の運動を 10

より効果のある筋トレはどちらですか？ 筋トレを1日3セットしようと思います。 10回ギリギリこなせる負荷の運動を 10回行うとして、 A.朝、昼、晩 三回行う。 B.毎日同じくらいの時間に続けて3セット行う C.あえて、毎日は行わず日をあける。 Aをこなせる時間的な余裕がある場合、 Aの方が効果があるような気があるのですが、 どちらがより効果があるのでしょうか？ また、その場合の理由も教えていただけるとありがたいです。 さらに、 その情報の元となった論文や、 実験した研究者もわかれば、 すごくわかりやすいです。 よろしくお願いいたします。

好きなようにすればいいやん。