今、体幹メニューで両肘をついて腰膝を浮かせる、肩肘をついて半身になった状態になる(左右�

匿名さん

今、体幹メニューで両肘をついて腰膝を浮かせる、肩肘をついて半身になった状態になる(左右両方)、 右腕をまっすぐ伸ばし左足を上げる(逆バージョンも)、 (全て四つん這いから派生した姿勢による) を各2分ずつを1セットしてるのですが、これでは体幹強化には足りないでしょうか？ 1セットでは効果がない！という意見でも良いです。
分かりにくいメニュー説明で申し訳ありません(汗) アドバイスよろしくお願いします。

ライ◯ップに興味本位で通ってた事がありますが、1分して30秒休憩を3セットやってました。
元々脂肪がある訳ではなかったので2ヶ月で腹筋が割れる程度にはなりましたよ。