ハンドグリップの使い方について、 軽いキロ数で長く握るのと重いキロ数で、直ぐはなす

匿名さん

ハンドグリップの使い方について、 軽いキロ数で長く握るのと重いキロ数で、直ぐはなす。
どちらが握力が強くなりますか？

重いキロ数で、長く握る。
片手では閉じられないような負荷のものを、もう片方の手を使い閉じきる。
そしてその状態を出来るだけ維持する。
この方が握力は強くなると思います。
握力を強くする方法は他にも沢山あります。
検索すれば色々出てくると思います。